Gisteren heb ik meegedaan aan de achtkastelenloop in Vorden. Het betrof een prachtige route door de omgeving van Vorden die ons voerde langs de verschillende kastelen in de regio. Niet alle kastelen kon je daadwerkelijk zien, maar het maakte de route niet minder mooi.
Ik heb de 30 kilometer volbracht in een tijd van 3.00.37. Ik vind dit een hele mooie tijd en het is weer een stukje dichterbij het volbrengen van de Marathon.
De zesde week van de marathon zit erop. De afgelopen week was een zware week, maar toch goed te doen. In totaal heb ik 91 kilometer gelopen. Hieronder kun je de details van de training zien.
| Datum | Naam | Tijd |
Afstand |
Snelheid |
| 12-02 | Herstel Duurloop | 01:29:03 |
12.535 m |
8,45 km/u |
| 13-02 | Duurlooptraining | 01:57:25 |
18.147 m |
9,27 km/u |
| 15-02 | Interval Sintelbaan UT | 00:58:11 |
8.728 m |
9,00 km/u |
| 16-02 | Duurlooptraining | 02:17:12 |
21.405 m |
9,36 km/u |
| 18-02 | Zaterdagtraining RST + Duurloop | 03:16:28 |
30.348 m |
9,27 km/u |
De afgelopen week heb ik 3 keer gelopen. dit heeft een totaal van 51 kilometer opgeleverd. Ik ben hier in totaal 337 minuten mee bezig geweest. Mijn gemiddelde snelheid voor deze week bedraagt 9,15 km/u .
Tussendoor heb ik ook nog even geskied in Winterberg
Gelukt. Vandaag heb ik voor de eerste keer in mijn hardloop leven meer gelopen dan een halve marathon. Ik heb meegedaan aan de Helicon Asselronde van de Midwinter marathon in Apeldoorn. Deze tocht was 27,5 kilometer lang en het ging me verrassend goed af. Ik heb heerlijk gelopen en met de eindtijd van 2 uur 46 minuten en 44 seconden ben ik dan ook erg tevreden.
Hier een Foto, die ik heb gehaald van de website van Rene en Jolanda Kruger.
En nog een foto van vlak voor de finisch.
Klik hier voor meer informatie.
Morgen doe ik mee aan de midwinter marathon in Apeldoorn. Ik loop hier de Asselronde van 27,5 kilometer. Weer een stap naar mijn eerste volledige marathon.
De afgelopen week heb ik toch maar een muts en handschoenen gekocht voor het hardlopen. Te koud om zonder te lopen.
Als ik nog fut heb zal ik morgen schrijven hoe het me is gegaan in Apeldoorn
Vandaag een heerlijk rondje gelopen over de singels van Enschede. 10 Kilometer in totaal. Het regende af en toe zachtjes, maar dat was eigenlijk wel lekker.
Klik hier voor meer informatie van deze training
Week 3 van de marathon training is begonnen. Deze week is een zogenaamde rustweek. Vanavond stond er een duurloop 1 op het programma van 12 kilometer. Het was heerlijk om te lopen en ik heb er ook echt van genoten. Ik ben vanuit huis naar Boekelo gelopen en op precies 6 kilometer ben ik omgekeerd en weer naar huis gegaan. Zo weet ik zeker dat ik niet te veel loop.
Klik hier voor meer informatie van deze training
Goed, na dat mijn website een tijdje uit de lucht is geweest omdat blijkbaar spammers hadden ontdekt hoe ze mijn website konden misbruiken. Ben ik nu weer terug. Op deze site zal ik proberen om het een en ander te vertellen over wat mij allemaal bezig houdt.
